Конзервирани грашак
Nizak GI
GL 18.1 po komad (313 g) · GL 5.8 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visok sadržaj natrijuma usled procesa konzerviranja
Конзервирани грашак ima glikemijski indeks 51, isti kao običan Грашак (51). Jedna komad (313 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.1.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170013 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Грашак
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Конзервирани грашак je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.6 |
| 1/2 cup, drained | 88 g | 5.1 |
| 1 cup, drained | 175 g | 10.1 |
| 1 can (drained) | 313 g | 18.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 68 kcal |
| Угљени хидрати | 11.36 g |
| Шећери (укупно) | 2.99 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.9 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.4 g |
| Протеини | 4.47 g |
| Масти | 0.8 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 0.6 g |
| Натријум | 240 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj natrijuma usled procesa konzerviranja
- Potencijalni gubitak hranljivih materija u poređenju sa svežim ili sušenim
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Конзервирани грашак?
Конзервирани грашак ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna komad (313 g) ima glikemijsko opterećenje 18.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.8.
Да ли је Конзервирани грашак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Конзервирани грашак има низак гликемијски индекс (51), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Грашак ima najniže glikemijsko opterećenje?
Конзервирани грашак ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Грашак u ovoj bazi (5.8 na 100 g).
Proveri Конзервирани грашак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
