Конзервирани грашак
Nizak GI
GL 14.4 po šolja (240 g) · GL 6 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visok sadržaj natrijuma usled procesa konzerviranja
Конзервирани грашак ima glikemijski indeks 48, niži od običnog Грашак (51). Jedna šolja (240 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 14.4.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Грашак
- GI 51 · GL 7 na 100 g
Грашак - grašakGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
кувани жути грашак - smrznuti grašakGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
пире од куваног зеленог грашка са свежим зачинским биљем и лимуновим соком - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
суви грашак - prženi žuti grašakGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Конзервирани грашак je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 15 g | 0.9 |
| 1/2 cup serving | 130 g | 7.8 |
| 1 šolja | 240 g | 14.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 68 kcal |
| Угљени хидрати | 12.4 g |
| Шећери (укупно) | 3.8 g |
| Природни | 3.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 240 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj natrijuma usled procesa konzerviranja
- Potencijalni gubitak hranljivih materija u poređenju sa svežim ili sušenim
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Конзервирани грашак?
Конзервирани грашак ima glikemijski indeks 48 (Nizak). Jedna šolja (240 g) ima glikemijsko opterećenje 14.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Конзервирани грашак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Конзервирани грашак има низак гликемијски индекс (48), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Грашак ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Грашак u ovoj bazi, grašak ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri Конзервирани грашак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
