Ољуштени боб
Nizak GI
GL 8.5 po šolja (170 g) · GL 5 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski indeks (5)
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
Ољуштени боб ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (170 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 8.5.
Pregledano 7. 8. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz AI asistenciju i ljudsku proveru) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Ољуштени боб
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Ољуштени боб je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 0.5 |
| 1 šolja | 170 g | 8.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 88 kcal |
| Угљени хидрати | 18.7 g |
| Шећери (укупно) | 1.8 g |
| Природни | 1.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 7.5 g |
| Растворљива | 2.3 g |
| Нерастворљива | 5.3 g |
| Протеини | 7.6 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski indeks (5)
- Visok sadržaj vlakana podržava stabilan nivo šećera u krvi
- Nizak sadržaj masti i bez dodatih šećera
- Umeren sadržaj ugljenih hidrata
- Manja gustina proteina u poređenju sa drugim mahunarkama
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Ољуштени боб?
Ољуштени боб ima glikemijski indeks 25 (Nizak). Jedna šolja (170 g) ima glikemijsko opterećenje 8.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је Ољуштени боб погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Ољуштени боб има низак гликемијски индекс (25), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Ољуштени боб ima najniže glikemijsko opterećenje?
Ољуштени боб ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Ољуштени боб u ovoj bazi (5 na 100 g).
Proveri Ољуштени боб u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
