русета кромпир
Srednji GI
GL 13.2 po tipična komad (120 g) · GL 11 na 100 g
- низак садржај масти
- умерено гликемијско оптерећење
русета кромпир ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.2.
Ažurirano 21. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
русета кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 79 kcal |
| Угљени хидрати | 18.1 g |
| Шећери (укупно) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.3 g |
| Растворљива | 0.4 g |
| Нерастворљива | 0.9 g |
| Протеини | 2.1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.01 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак садржај масти
- садржи неку влакна
- низак додатак шећера
- умерено гликемијско оптерећење
- умерени гликемијски индекс
- низак протеин и влакна у поређењу са алтернативама
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс русета кромпир?
русета кромпир ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 13.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је русета кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
русета кромпир ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Kako русета кромпир утиче на шећер у крви?
русета кромпир има гликемијско оптерећење 11 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri русета кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
