пастрнак
Nizak GI
GL 7.8 po šolja (156 g) · GL 5 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Umereno glikemijsko opterećenje
пастрнак ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna šolja (156 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.8.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170400 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici пастрнак
- гратинирани целерGI 35 · GL 2 na 100 g gratin
- Celer, dinstaniGI 35 · GL 3 na 100 g friedcubes
- Kuvani i pasirani ili iseckani celer korenGI 35 · GL 3 na 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 na 100 g boiled
Кувана целерова корен - GI 35 · GL 3 na 100 g roasted
печени корен целера - GI 35 · GL 3 na 100 g bakedcubes
целера - GI 35 · GL 5 na 100 g fries
целер корен помфрит
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пастрнак je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 156 g | 7.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 42 kcal |
| Угљени хидрати | 9.2 g |
| Шећери (укупно) | 2.45 g |
| Природни | 2.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.9 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.4 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.15 g |
| Натријум | 10 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Sadrži esencijalne vitamine i minerale
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Veći sadržaj skroba u poređenju sa lisnatim povrćem
Alergeni
Рецепти са састојком: пастрнак
-
Blitva — Dalmatinska blitva sa korenom celera i krompirom 28 min · 6 sastojaka · srednje -
Erwtensoep (Holandska čorba od graška sa korenom celera i dimljenom kobasicom) 60 min · 13 sastojaka · srednje -
Goveđi gulaš niskog GI sa celerom 70 min · 12 sastojaka · napredno -
Boršč niskog GI sa celerom 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Niskog GI Fiskesuppe — Krem supa od lososa i celera korenaša 40 min · 11 sastojaka · napredno -
Kjötbular niskog GI sa pireom od celera 40 min · 13 sastojaka · napredno -
Kapušnjak niskog GI (Čorba od kiselog kupusa sa dimljenim rebrima i korenom celera) 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Niskog GI: Nemačko varivo od sočiva sa celerom 45 min · 12 sastojaka · napredno -
Okroška sa celerom niskog GI (hladna supa od kefira) 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Pastirska pita niskog GI sa pireom od celera 50 min · 12 sastojaka · napredno -
Pečeno pile sa čipsom od celera i zelenišem sa belim lukom 115 min · 12 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пастрнак?
пастрнак ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna šolja (156 g) ima glikemijsko opterećenje 7.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је пастрнак погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пастрнак има низак гликемијски индекс (52), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik пастрнак ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima пастрнак u ovoj bazi, гратинирани целер ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri пастрнак u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
