Карфиол
Nizak GI
GL 5.5 po komad (545 g) · GL 1 na 100 g
- veoma nizak glikemijski indeks
- niska gustina proteina
Карфиол ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (545 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.5.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2685573 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Карфиол
- bareni karfiolGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- kuvani karfiolGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- ukiseljeni karfiol sa začinskim biljemGI 15 · GL 1 na 100 g pickledherb
- GI 15 · GL 1 na 100 g mashedbites
карфиол пире и печен у малим залогајима - GI 15 · GL 1 na 100 g purple
љубичасти карфиол - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
парадајз броколи - GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
печени цветови карфиол
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Карфиол je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 25 kcal |
| Угљени хидрати | 5 g |
| Шећери (укупно) | 1.9 g |
| Природни | 1.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 1.9 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 30 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- veoma nizak glikemijski indeks
- visok sadržaj vode
- niska gustina proteina
- minimalne esencijalne masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Карфиол
-
Bibimbap činija sa pirinčem od karfiola i jajetom sa gochujangom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Popečci od karfiola sa niskim glikemijskim indeksom i avokadom 33 min · 9 sastojaka · lako -
Salata od pečenog karfiola, divljeg pirinča i sočiva 60 min · 11 sastojaka · srednje -
Tabule od karfiola sa svežim začinskim biljem i niskim glikemijskim indeksom 15 min · 10 sastojaka · lako -
Potaž od pečenih šargarepa i karfiola sa niskim glikemijskim indeksom 65 min · 12 sastojaka · lako -
Pileća čorba sa pirinčem od karfiola (nizak glikemijski indeks) 32 min · 10 sastojaka · lako -
Niski-GI Lohikeitto: Finska kremasta supa od lososa 45 min · 16 sastojaka · srednje -
Meksički pileći paprikaš sa niskim glikemijskim indeksom 45 min · 10 sastojaka · srednje -
Mediteranska činija sa pečenim karfiolom i prelivom od tahinija 45 min · 17 sastojaka · lako -
Pečeni karfiol sa niskim glikemijskim indeksom i začinima iz celog sveta 40 min · 16 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Карфиол?
Карфиол ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna komad (545 g) ima glikemijsko opterećenje 5.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 1.
Да ли је Карфиол погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Карфиол има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Карфиол ima najniže glikemijsko opterećenje?
Карфиол ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Карфиол u ovoj bazi (1 na 100 g).
Proveri Карфиол u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
