гратен од кромпира
Visok GI
GL 3.3 po tipična parče (30 g) · GL 11 na 100 g
- Umerena kalorijska gustina
- Skrob visokog glikemijskog indeksa
гратен од кромпира ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična parče (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.3.
Ažurirano 5. 4. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Zamenjuje skrobni krompir povrćem sa niskim glikemijskim indeksom i visokim sadržajem vlakana koje značajno smanjuje glikemijsko opterećenje.
Печена карфиол и ћуретина у сосу са минималним сиром и хлебним мрвицама од целог зрна - гратинирани целерGL 2 na 100 g Celer je niskougljenohidratna zamena za korenasto povrće koja pruža teksturu sličnu krompiru, ali sa mnogo manjim uticajem na glukozu u krvi.
- GL 2 na 100 g Tikvice imaju izuzetno malo ugljenih hidrata i kalorija, što ih čini alternativom jelima bogatim krompirom koja je pogodna za nivo šećera u krvi.
тиквице палачинке
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
гратен од кромпира je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 140 kcal |
| Угљени хидрати | 15 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 7 g |
| Засићене | 4 g |
| Незасићене | 3 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Umerena kalorijska gustina
- Bez dodatih šećera
- Skrob visokog glikemijskog indeksa
- Visok sadržaj zasićenih masti
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс гратен од кромпира?
гратен од кромпира ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična parče (30 g) ima glikemijsko opterećenje 3.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Да ли је гратен од кромпира погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
гратен од кромпира ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Печена карфиол и ћуретина у сосу са минималним сиром и хлебним мрвицама од целог зрна.
Kako гратен од кромпира утиче на шећер у крви?
гратен од кромпира има гликемијско оптерећење 11 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri гратен од кромпира u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
