слатки кромпир
Nizak GI
GL 11.1 po komad (130 g) · GL 8.6 na 100 g
- Veoma bogato beta-karotenom: oko 709 µg vitamina A (RAE) na 100 g sirovog proizvoda, blizu referentnog unosa EU od 800 µg
- Skrobasto: oko 20 g ugljenih hidrata na 100 g sirovog proizvoda, više nego kod belog krompira
слатки кромпир ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (130 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.1.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168482 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- muškatna tikvaGL 6 na 100 g Butternut squash roasts, mashes and bakes like sweet potato, with a similar sweet taste at about half the calories.
- GL 3.1 na 100 g Pumpkin works in soups, mash and roasting trays like sweet potato, at about 26 kcal per 100 g.
Бундева - GL 2.4 na 100 g Roasted or mashed carrots give the same sweet, orange side dish with about half the carbohydrates (10 g vs 20 g per 100 g).
Сирова шаргарепа - GL 0.5 na 100 g For a low-carb mash or roasted side, cauliflower takes the place of sweet potato at about 25 kcal per 100 g.
Карфиол
Oblici слатки кромпир
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
слатки кромпир je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 60 g | 5.1 |
| 1 medium (5 in long) | 130 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 133 g | 11.4 |
| 1 large | 180 g | 15.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 86 kcal |
| Угљени хидрати | 20.1 g |
| Шећери (укупно) | 4.2 g |
| Природни | 4.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.01 g |
| Натријум | 55 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma bogato beta-karotenom: oko 709 µg vitamina A (RAE) na 100 g sirovog proizvoda, blizu referentnog unosa EU od 800 µg
- Oko 3 g vlakana na 100 g
- Kuvani batat ima umeren glikemijski indeks od oko 46
- Skrobasto: oko 20 g ugljenih hidrata na 100 g sirovog proizvoda, više nego kod belog krompira
- Pečenje u rerni povećava glikemijski indeks: oko 82 za pečeno na roštilju i 94 za pečeno u rerni, naspram 46 za kuvano
- Malo proteina: oko 1,6 g na 100 g
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс слатки кромпир?
слатки кромпир ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna komad (130 g) ima glikemijsko opterećenje 11.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.6.
Да ли је слатки кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
слатки кромпир има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik слатки кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima слатки кромпир u ovoj bazi, парани слатки кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje (8.2 na 100 g).
Proveri слатки кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
