Сирова шаргарепа
Nizak GI
GL 1.5 po komad (61 g) · GL 2.4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren glikemijski indeks kada se kuva
Сирова шаргарепа ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (61 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 1.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170393 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Crunchy raw sticks for snacks and dips, with fewer carbohydrates and many times more vitamin C than carrot.
паприка - GL 1.2 na 100 g Eaten raw in sticks or cooked like carrot, with less sugar, more fibre and plenty of vitamin C.
Келерепа - GL 1 na 100 g A classic crudité next to carrot sticks, with about a third of the carbohydrates.
Стабљике целера - GL 0.5 na 100 g Grated or sliced into salads, stir-fries and stews in place of carrot, with about a third of the carbohydrates.
Тиквица
Oblici Сирова шаргарепа
- GI 39 · GL 2 na 100 g boiled
кувани шаргарепа - GI 35 · GL 3 na 100 g yellow
жути шаргарепа - GI 39 · GL 3 na 100 g frozen
замрзнута шаргарепа - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
киселе шаргарепе - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Конзервирана шаргарепа - GI 39 · GL 3.3 na 100 g fried
пирјана шаргарепа - GI 39 · GL 5.3 na 100 g roasted
печени шаргарепе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Сирова шаргарепа je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 baby carrot | 10 g | 0.2 |
| 1 small | 50 g | 1.2 |
| 1 medium | 61 g | 1.5 |
| 1 large | 72 g | 1.7 |
| 1 cup, grated | 110 g | 2.6 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 2.9 |
| 1 cup, chopped | 128 g | 3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 41 kcal |
| Угљени хидрати | 9.6 g |
| Шећери (укупно) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.8 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.16 g |
| Натријум | 69 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor vlakana
- Visok sadržaj vode za sitost
- Umeren glikemijski indeks kada se kuva
- Sadrži prirodne šećere
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Сирова шаргарепа
-
Pirinač od karfiola u španskom stilu sa niskim glikemijskim indeksom 15 min · 11 sastojaka · lako -
Onion bhaji iz friteze na vruć vazduh 50 min · 12 sastojaka · srednje -
Avgolemono sa bisernim ječmom 45 min · 13 sastojaka · napredno -
Bœuf Bourguignon sa pireom od celera 60 min · 14 sastojaka · napredno -
Baba Ganoush sa svežim povrćem i integralnom pitom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Zasitni goveđi gulaš sa ječmom i niskim glikemijskim indeksom 110 min · 21 sastojaka · srednje -
Bibimbap činija sa pirinčem od karfiola i jajetom sa gochujangom 35 min · 11 sastojaka · srednje -
Prženi integralni basmati pirinač sa trakicama od omleta sa začinskim biljem 45 min · 15 sastojaka · srednje -
Čakalaka (južnoafrički začinjeni povrtni prilog) 30 min · 10 sastojaka · srednje -
Hladna salata od integralnih rezanaca sa kikirikijem i hrskavim povrćem (niskog glikemijskog indeksa) 25 min · 11 sastojaka · lako -
Cottage pie sa Carisma krompirom i niskim GI 80 min · 18 sastojaka · srednje -
Kremasta piletina sa kikiriki sosom i nudlama (nizak glikemijski indeks) 25 min · 11 sastojaka · srednje
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Сирова шаргарепа?
Сирова шаргарепа ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (61 g) ima glikemijsko opterećenje 1.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.4.
Да ли је Сирова шаргарепа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Сирова шаргарепа има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сирова шаргарепа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Сирова шаргарепа u ovoj bazi, кувани шаргарепа ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri Сирова шаргарепа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
