пирјана шаргарепа
Nizak GI
GL 5 po tipična šolja (150 g) · GL 3.3 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren glikemijski odgovor usled kuvanja
пирјана шаргарепа ima glikemijski indeks 39, viši od običnog Сирова шаргарепа (35). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Oblici Сирова шаргарепа
- GI 35 · GL 2.4 na 100 g
Сирова шаргарепа - GI 39 · GL 2 na 100 g boiled
кувани шаргарепа - GI 35 · GL 3 na 100 g yellow
жути шаргарепа - GI 39 · GL 3 na 100 g frozen
замрзнута шаргарепа - GI 35 · GL 3 na 100 g pickled
киселе шаргарепе - GI 49 · GL 3 na 100 g canned
Конзервирана шаргарепа - GI 39 · GL 5.3 na 100 g roasted
печени шаргарепе - +1 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
пирјана шаргарепа je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 127 kcal |
| Угљени хидрати | 8.53 g |
| Шећери (укупно) | 4.22 g |
| Природни | 4.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.49 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.7 g |
| Протеини | 0.83 g |
| Масти | 11 g |
| Засићене | 1.47 g |
| Незасићене | 9.53 g |
| Натријум | 60 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Umeren glikemijski odgovor usled kuvanja
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс пирјана шаргарепа?
пирјана шаргарепа ima glikemijski indeks 39 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.3.
Да ли је пирјана шаргарепа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
пирјана шаргарепа има низак гликемијски индекс (39), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сирова шаргарепа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Сирова шаргарепа u ovoj bazi, кувани шаргарепа ima najniže glikemijsko opterećenje (2 na 100 g).
Proveri пирјана шаргарепа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
