кувани шаргарепа
Nizak GI
GL 6.2 po šolja (156 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje po porciji
- Umeren glikemijski indeks kada je kuvana
кувани шаргарепа ima glikemijski indeks 49, viši od običnog Сирова шаргарепа (35). Jedna šolja (156 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170394 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Сирова шаргарепа
- GI 35 · GL 3 na 100 g
Сирова шаргарепа - grilovana šargarepaGI 35 · GL 3 na 100 g grilled
- rendana šargarepaGI 35 · GL 3 na 100 g grated
- Salata od šargarepe sa limunovim sokom, začinskim biljem i ekstra devičanskim maslinovim uljemGI 35 · GL 3 na 100 g salad
- GI 35 · GL 3 na 100 g julienne
Šargarepa julienne - GI 35 · GL 3 na 100 g yellow
жути шаргарепа - GI 39 · GL 3 na 100 g frozen
замрзнута шаргарепа - +11 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
кувани шаргарепа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 35 kcal |
| Угљени хидрати | 8.2 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.9 g |
| Растворљива | 0.9 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0.04 g |
| Незасићене | 0.06 g |
| Натријум | 58 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje po porciji
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Umeren glikemijski indeks kada je kuvana
- Manja gustina nutrijenata u poređenju sa lisnatim povrćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс кувани шаргарепа?
кувани шаргарепа ima glikemijski indeks 49 (Nizak). Jedna šolja (156 g) ima glikemijsko opterećenje 6.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Да ли је кувани шаргарепа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
кувани шаргарепа има низак гликемијски индекс (49), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Сирова шаргарепа ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Сирова шаргарепа u ovoj bazi, grilovana šargarepa ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri кувани шаргарепа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
