печени слатки кромпир
Visok GI
GL 22.5 po komad (150 g) · GL 15 na 100 g
- Dobar izvor vlakana
- Visok glikemijski indeks (70)
печени слатки кромпир ima glikemijski indeks 70, viši od običnog слатки кромпир (50). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 22.5.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski uticaj i idealna je za kontrolu šećera u krvi.
Карфиол - GL 5 na 100 g Pruža teksturu sličnu pečenom krompiru, a sadrži znatno manje neto ugljenih hidrata.
пастрнак - GL 1 na 100 g Nudi superiornu nutritivnu gustinu uz minimalan uticaj na nivo glukoze u krvi u poređenju sa skrobnim povrćem.
Броколи
Oblici слатки кромпир
- GI 50 · GL 10 na 100 g
слатки кромпир - šargarepaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
свежи слатки кромпир - GI 44 · GL 12 na 100 g purple
Љубичасти слатки кромпир - Печени слатки кромпири са маслиновим уљемGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Слатки кромпир са кожом - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
пире од слатког кромпира - +2 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
печени слатки кромпир je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 šolja | 200 g | 30 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 90 kcal |
| Угљени хидрати | 21 g |
| Шећери (укупно) | 6.5 g |
| Природни | 6.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3 g |
| Растворљива | 1 g |
| Нерастворљива | 2 g |
| Протеини | 1.6 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.05 g |
| Незасићене | 0.25 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor vlakana
- Nizak sadržaj masti i natrijuma
- Visok glikemijski indeks (70)
- Umereno glikemijsko opterećenje (15)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс печени слатки кромпир?
печени слатки кромпир ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 22.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Да ли је печени слатки кромпир погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
печени слатки кромпир ima visok glikemijski indeks (70) i brzo podiže nivo šećera u krvi. Alternativa sa nižim opterećenjem je Карфиол.
Koji oblik слатки кромпир ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima слатки кромпир u ovoj bazi, šargarepa ima najniže glikemijsko opterećenje (3 na 100 g).
Proveri печени слатки кромпир u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
