Бундева
Nizak GI
GL 3.5 po šolja (116 g) · GL 3 na 100 g
- Veoma nizak glikemijski teret
- Niska ukupna gustina vlakana
Бундева ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šolja (116 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.5.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #168448 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Ima niži glikemijski indeks i manje neto ugljenih hidrata, što ga čini pogodnijim za nivo šećera u krvi.
Тиквица - GL 1 na 100 g Obezbeđuje znatno više vlakana i hranljivih materija uz održavanje nižeg glikemijskog uticaja od bundeve.
Карфиол - GL 1 na 100 g Nudi mnogo veći odnos vlakana i ugljenih hidrata, što pomaže u ublažavanju potencijalnog insulinskog odgovora.
Броколи
Oblici Бундева
- kuvana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Кувана бундева - GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Кувана на пари бундева - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
кисела тиква - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 na 100 g dried
суво бундевино месо
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бундева je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (1" cubes) | 116 g | 3.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 26 kcal |
| Угљени хидрати | 6.5 g |
| Шећери (укупно) | 2.8 g |
| Природни | 2.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 0.5 g |
| Растворљива | 0.2 g |
| Нерастворљива | 0.3 g |
| Протеини | 1 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nizak glikemijski teret
- Niska kalorijska gustina
- Visok sadržaj vode
- Niska ukupna gustina vlakana
- Umeren glikemijski indeks
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Бундева
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бундева?
Бундева ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šolja (116 g) ima glikemijsko opterećenje 3.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Да ли је Бундева погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бундева има низак гликемијски индекс (51), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Бундева ima najniže glikemijsko opterećenje?
Бундева ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Бундева u ovoj bazi (3 na 100 g).
Proveri Бундева u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
