Кувана на пари бундева
Srednji GI
GL 4.5 po tipična šolja (150 g) · GL 3 na 100 g
- Veoma nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren glikemijski indeks
Кувана на пари бундева ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Бундева (51). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.5.
Ažurirano 3. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niži glikemijski indeks i manje ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za osetljivost na insulin.
парадајз тиквица - GL 1 na 100 g Pruža više vlakana i nutrijenata po kaloriji, uz zanemarljiv efekat na šećer u krvi.
парадајз броколи - GL 1 na 100 g Veći sadržaj vlakana i proteina pomaže u efikasnijoj stabilizaciji reakcije šećera u krvi u poređenju sa bundevom.
парадајз броколи
Oblici Бундева
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Бундева - kuvana bundevaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Кувана бундева - pečena bundevaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
кисела тиква - pečena bundevaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 na 100 g dried
суво бундевино месо - +1 još
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кувана на пари бундева je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 20 kcal |
| Угљени хидрати | 4.9 g |
| Шећери (укупно) | 2.1 g |
| Природни | 2.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.1 g |
| Растворљива | 0.3 g |
| Нерастворљива | 0.8 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.03 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Veoma nisko glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj vode
- Minimalno kalorija
- Umeren glikemijski indeks
- Nizak sadržaj proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кувана на пари бундева?
Кувана на пари бундева ima glikemijski indeks 65 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 4.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Да ли је Кувана на пари бундева погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кувана на пари бундева ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je парадајз тиквица.
Koji oblik Бундева ima najniže glikemijsko opterećenje?
Кувана на пари бундева ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Бундева u ovoj bazi (3 na 100 g).
Proveri Кувана на пари бундева u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
