Поврће
1.662 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
деликата тиква Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
ђумбир-бели лук паста Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
зелене пасуљска запеканка Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
зимска тиква Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
карфиол и грашак кари Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Класични маринара сос Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
корејска шаргарепа салата Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
корен анђелике Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
крем супа са печеним поврћем и црвеном сочивом Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
кувани шаргарепа Nizak GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
лимунска трава Nizak GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Мешавина сувог или свежег зачинског биља Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Парадајз сос са шаргарепом и луком Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
парадајз супа са јечмом и поврћем Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
першун корен Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
печени залогаји од тиквица Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
печени лук Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
печени хрскави кришке лука (са минималном количином уља) Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
печурке грашак сабџи Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
пикантни парадајз сос Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
пире од печени тикве Nizak GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
пирјани репа Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Пореч и мешавина грашка Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
прелив од шаргарепе и ђумбира Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
пумпкин супа Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
Рендана репа Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Репа на коцки Srednji GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
салата од цвекле Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Слатко-кисела салата Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Суве зачинске траве и зачини без додатка соли Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
суви лук Nizak GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
табуљ салата Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
тиквице штапићи Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
томат кари Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
чорба од карфиола и сочива Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
шаргарепа и паприка у воку Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
шаргарепа и салата од јабука Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
италијанско зачинско биље Nizak GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 Prah od soka od spanaća Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
прашак од печурака Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Bareni čičak Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Domaći kečap Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ekstrakt šargarepe Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 grašak i šargarepa Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Koncentrovana pasta od paradajza sa dimljenom paprikom, belim lukom i sirćetom Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 kuvano povrće Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 Paradajz čatni sa prirodnim niskoglikemijskim zaslađivačem Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 pariska salata Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 pečena šargarepa Nizak GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 pečene punjene tikvice Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 Pomfrit od celera pečen na malo maslinovog ulja Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Povrće sabzi Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 pržena karfiol Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Prženi paradajz Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
sušeni paradajk u ulju Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 Tikvice sa slatkim čili sosom Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Waldorf salata Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 
дудуљаста тиква Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Зачини и биље Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
кари Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
кисели бели лук Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Кувани јерусалимски артичока Nizak GI 33 GL 5 / 100 g 9/10 
Мешавина зачина чили Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
паста од шаргарепе Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
пастрнак Nizak GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
печени шаргарепе Nizak GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
печено поврће Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
пирјана шаргарепа Nizak GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
плант-базирана биррија (џекфрут) Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
пумпкин крем Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
пуре од бундеве Visok GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Рузмарин Nizak GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
салата од хељде, едамамеа и руколе Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Свежа паприка са пастом од белог пасуља Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Теријаки броколи Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
хлорела Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Хокаиђо бундевa Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
цвекла Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Цвекла цела Srednji GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
цветни кромпир тoтс Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
целер корен помфрит Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
црвена кури тиква Nizak GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Чили (говедина и пасуљ) Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
чипотле паприка Nizak GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
прашак пшеничне траве Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 Atchara Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 dinstani beli luk Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Divlji pelin (sušeni) Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Ekstrakt pečuraka Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 keleraba (švedska repa) Visok GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 ljuti sos od čilija Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 muškatna tikva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 pečena bundeva Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 9/10 Pire od bundeve Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Pire od pečene puter tikve Nizak GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 Povrtna kurma Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Punjene paprike sa kinoom, fetom i spanaćem Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salata od cvekle sa kiselom pavlakom Srednji GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
