суви листови спанаћа
Nizak GI
GL 0.9 po tipična supena kašika (15 g) · GL 6 na 100 g
- Odličan sadržaj vlakana
- Koncentrovana gustina nutrijenata usled dehidratacije
суви листови спанаћа ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.9.
Ažurirano 6. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
суви листови спанаћа je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 290 kcal |
| Угљени хидрати | 41 g |
| Шећери (укупно) | 3.7 g |
| Природни | 3.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 19 g |
| Растворљива | 5.7 g |
| Нерастворљива | 13.3 g |
| Протеини | 30 g |
| Масти | 4 g |
| Засићене | 0.6 g |
| Незасићене | 3.4 g |
| Натријум | 200 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Odličan sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje
- Koncentrovana gustina nutrijenata usled dehidratacije
- Veća koncentracija ugljenih hidrata u odnosu na sveže listove
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс суви листови спанаћа?
суви листови спанаћа ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 0.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је суви листови спанаћа погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
суви листови спанаћа има низак гликемијски индекс (15), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako суви листови спанаћа утиче на шећер у крви?
суви листови спанаћа има гликемијско оптерећење 6 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri суви листови спанаћа u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
