Класична руска салата
Srednji GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
- Умерен садржај влакана
- Умерен гликемијски индекс и оптерећење
Класична руска салата ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 25. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
салата од слanutка - GL 2 na 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
паране поврће без скроба (без додатка масти или соли) - GL 1 na 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
немасни грчки јогурт са зачинским биљем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Класична руска салата je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 160 kcal |
| Угљени хидрати | 14 g |
| Шећери (укупно) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0.5 g |
| Влакна | 2.2 g |
| Растворљива | 0.7 g |
| Нерастворљива | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Масти | 10 g |
| Засићене | 1.5 g |
| Незасићене | 8 g |
| Натријум | 350 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Умерен садржај влакана
- Низак додатак шећера
- Низак ниво прераде
- Умерен гликемијски индекс и оптерећење
- Умерен садржај натријума
- Садржи засићене масти
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Класична руска салата?
Класична руска салата ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је Класична руска салата погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Класична руска салата ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je салата од слanutка.
Kako Класична руска салата утиче на шећер у крви?
Класична руска салата има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Класична руска салата u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
