Мешано поврће
Nizak GI
GL 10.5 po šolja (150 g) · GL 7 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umeren glikemijski indeks
Мешано поврће ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170471 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i veću gustinu mikronutrijenata od mešanog povrća.
Броколи - GL 1 na 100 g Sadrži mnogo manje ukupnih ugljenih hidrata i šećera, što ga čini superiornijim za kontrolu glukoze u krvi.
Карфиол - GL 1 na 100 g Obezbeđuje visok nivo magnezijuma i folata uz gotovo zanemarljiv uticaj na nivo šećera u krvi.
Спанаћ
Oblici Мешано поврће
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Мешано поврће je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 supena kašika | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 šolja | 150 g | 10.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 70 kcal |
| Угљени хидрати | 13 g |
| Шећери (укупно) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 3.5 g |
| Растворљива | 1.05 g |
| Нерастворљива | 2.45 g |
| Протеини | 3 g |
| Масти | 0.5 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.4 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar sadržaj vlakana
- Niska kalorijska gustina
- Umeren glikemijski indeks
- Veći sadržaj skroba u zavisnosti od mešavine
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Мешано поврће?
Мешано поврће ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Мешано поврће погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Мешано поврће има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Мешано поврће ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Мешано поврће u ovoj bazi, кисело поврће ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Proveri Мешано поврће u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
