Мешано поврће
Nizak GI
GL 11.9 po šolja (182 g) · GL 6.5 na 100 g
- Oko 4 g vlakana na 100 g, otprilike 8 g u šolji
- Grašak, kukuruz i lima pasulj čine ga skrobnijim od lisnatog ili krstašica: 13 g ugljenih hidrata na 100 g
Мешано поврће ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (182 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.9.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170472 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g A green vegetable side for the same plate with about half the carbohydrates (6 g vs 13 g per 100 g).
Броколи - GL 0.5 na 100 g Green beans are already part of the mix; on their own they have about half the calories and no corn or peas.
Зелени пасуљ - GL 0.5 na 100 g A mild vegetable side that cooks the same way, with 25 kcal and 5 g of carbohydrates per 100 g.
Карфиол - GL 0.5 na 100 g A quick-cooking vegetable side with about 17 kcal and 3 g of carbohydrates per 100 g.
Тиквица
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Мешано поврће je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.7 |
| 1/2 cup | 91 g | 6 |
| 1 cup | 182 g | 11.9 |
| 1 package (10 oz), cooked | 275 g | 18 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 65 kcal |
| Угљени хидрати | 13.09 g |
| Шећери (укупно) | 3.12 g |
| Природни | 3.1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.4 g |
| Растворљива | 1.3 g |
| Нерастворљива | 3.1 g |
| Протеини | 2.86 g |
| Масти | 0.15 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.12 g |
| Натријум | 40 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 4 g vlakana na 100 g, otprilike 8 g u šolji
- 65 kcal na 100 g sa skoro nimalo masti (0,2 g)
- Kukuruz, grašak, šargarepa, boranija i lima pasulj u jednoj kesi, spremno za kuvanje direktno iz zamrznutog stanja
- Grašak, kukuruz i lima pasulj čine ga skrobnijim od lisnatog ili krstašica: 13 g ugljenih hidrata na 100 g
- Glikemijsko opterećenje oko 6,5 na 100 g, nekoliko puta više od brokolija ili boranije (oko 1)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Мешано поврће?
Мешано поврће ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šolja (182 g) ima glikemijsko opterećenje 11.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.5.
Да ли је Мешано поврће погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Мешано поврће има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Мешано поврће утиче на шећер у крви?
Мешано поврће има гликемијско оптерећење 6.5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri Мешано поврће u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
