Stročnice
532 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
fižolova mast Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Garbanzo fižol Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
kremast namaz iz čičerike in kokosa z začimbami Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 kuhan bob Nizek GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Kuhan zeleni grah Nizek GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kuhana čičerika Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kuhani beli fižol Nizek GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
mešanica fižola in ječmena Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
miso Nizek GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
navy fižol Nizek GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
navy fižol Nizek GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
nesoljeni kuhani čičeriki Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
ocvrta sojina polpeta Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Palačinka iz čičerkine moke Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
polnjene zelje z lečo in rjavim rižem v paradižnikovi omaki Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Rjava čičerika Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
slani palačinki iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
socca Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
sojin kebab Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 sojin zrezek Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojin zrezek Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sojina moka Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
teksturirana soja Nizek GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu vrečka Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
vegetarijanski kruh iz leče in sliv Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 zelenjavni polpet Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
zmanjšana vsebnost natrijevega miso paste Nizek GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 Miso (fermentirana sojina pasta) Nizek GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 
adzuki fižol Nizek GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzuki fižol Nizek GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 bela miso pasta Nizek GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 falafel Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentirana sojina pasta Nizek GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Lečina bolonjska omaka s polnozrnatimi testeninami Nizek GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
moka iz čičerike yorkshire puding (pečeno) Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
omleta iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
palačinka iz mung fižola Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pečene kroglice iz čičerike in zelišč Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Rdeči miso Nizek GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 Sojini hrustljavčki Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Starter iz čičerkine moke (brez glutena) Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Testo iz urad dala Nizek GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
namaz iz čičerike z medom ali stevijo in začimbami Nizek GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 čičerikini polpeti Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
prašek sojinega mleka Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
testenine iz čičerike z lahko sirovo omako Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 vaflji iz čičerike Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Veganske polpette iz stročnic Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
falafel Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel polpet Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 ocvrt zelenjavni polpet Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Suhi pinto fižol Nizek GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
tortilja iz moke čičerike Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
lečina testenina Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lenticel spirelli Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
testenine iz graha Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
leča Nizek GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Zelene leče Nizek GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 Grahovi njoki Nizek GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 Moka iz rumenega graha Nizek GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Njoki iz rdeče leče Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
suhi grah Nizek GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 fusilli iz rdeče leče Nizek GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
njoki iz moke čičerike Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Rogač Nizek GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
testenine iz zelenega graha Nizek GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
testenine za lazanje Nizek GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Lečni rezanci Nizek GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
cela zelena mungova leča Nizek GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Hrskavi praženi čičeriki v naravnem kakavovem prahu, brez sladkorja Nizek GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
ločeni rumeni mung fižol Nizek GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
moth fižol Nizek GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
rdeča leča Nizek GI 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Hrskavi praženi čičeriki z nesladkanim kakavom Nizek GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
ocvrti gram dal Nizek GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 pražen rumeni grašek Nizek GI 28 GL 16.8 / 100 g 8/10 Bambara arašid Nizek GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
črni čičeriki Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Pražen bob Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Pražena čičerika Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
pražena gram moka Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
razdeljeni čičeriki Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Rjava čičerika Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
praženi čičerikin prigrizek Nizek GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Razpolovljen golobji grah Nizek GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Razpolovljen grah Nizek GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Fusilli iz čičerike Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Klasičen humus iz čičerike Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
ločeni rumeni leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
palčke iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Posušen grah (razpolovljen) Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
pražena soja v prahu Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinske testenine iz adzuki fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Razpolovljena leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene rumene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Suhi beli fižol Nizek GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
testenine iz fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Testenine iz kaljenih leč Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
mleto leča Nizek GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
