Posušen grah (razpolovljen)
Nizek GI
GL 19 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Posušen grah (razpolovljen) ima glikemični indeks 32, enak kot navadni Suhe deljene grahove (32).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
cela soja - Kaljena lečaGL 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- GL 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Oblike Suhe deljene grahove
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Posušen grah (razpolovljen) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 341 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.8 g |
| Naravni | 8.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 25.5 g |
| Topne | 8 g |
| Netopne | 17.5 g |
| Beljakovine | 24.6 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Nizka vsebnost maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Zahteva kuhanje
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči napenjanje
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Posušen grah (razpolovljen)?
Posušen grah (razpolovljen) ima glikemični indeks 32 (Nizek) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Posušen grah (razpolovljen) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Posušen grah (razpolovljen) ima nizek glikemični indeks (32), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Suhe deljene grahove ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Suhe deljene grahove v tej bazi ima Kuhane deljene grahove najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Posušen grah (razpolovljen) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
