Suhe deljene rumene grahove
Nizek GI
GL 28.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 19 na 100 g
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev na porcijo
Suhe deljene rumene grahove ima glikemični indeks 32, enak kot navadni Suhe deljene grahove (32). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 28.5.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 12.6 na 100 g Imajo nižjo glikemično obremenitev in se kuhajo hitreje kot rumeni grah, zato jih je lažje vključiti v obroke, ki so prijazni do krvnega sladkorja.
leča - GL 8 na 100 g Čičerika zagotavlja bolj stabilen profil energije s počasnim sproščanjem in večji občutek sitosti za tiste, ki uravnavajo inzulinsko rezistenco.
Čičerika - GL 3 na 100 g Imajo znatno nižjo vsebnost ogljikovih hidratov v primerjavi z rumenim grahom, zato so idealne za strogo nadzorovanje glukoze v krvi.
črna soja v prahu (cela)
Oblike Suhe deljene grahove
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Suhe deljene rumene grahove je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 341 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.8 g |
| Naravni | 8.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 25.5 g |
| Topne | 7.7 g |
| Netopne | 17.8 g |
| Beljakovine | 24.6 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost rastlinskih beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev na porcijo
- Visoka skupna gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Suhe deljene rumene grahove?
Suhe deljene rumene grahove ima glikemični indeks 32 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 28.5; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Suhe deljene rumene grahove primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Suhe deljene rumene grahove ima nizek glikemični indeks (32), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Suhe deljene grahove ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Suhe deljene grahove v tej bazi ima Kuhane deljene grahove najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite Suhe deljene rumene grahove v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
