ločeni rumeni mung fižol
Nizek GI
GL 24 na značilna skodelica (150 g) · GL 16 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren glikemični indeks
ločeni rumeni mung fižol ima glikemični indeks 25, enak kot navadni Cela mung fižol (25). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Črna soja nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (1 proti 16) in nižji GI, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
črni soja - GL 2 na 100 g Lupini fižol je odlična alternativa z veliko vlakninami in nizko glikemično obremenitvijo (GL 2 proti 16), ki služi kot neposreden nadomestek stročnic, prijazen do krvnega sladkorja.
mešanica lupininih fižolov - GL 1 na 100 g Tofu drobtine zagotavljajo podobno teksturo kot kuhan fižol, vendar z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 1 proti 16).
začinjeni zdrobljeni tofu - GL 1 na 100 g Cvetačni riž je klasična, izjemno nizko glikemična zamenjava (GL 1 proti 16), ki se dobro obnese kot osnova namesto mungo fižola.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Oblike Cela mung fižol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ločeni rumeni mung fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 347 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.6 g |
| Naravni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16.3 g |
| Topne | 4.9 g |
| Netopne | 11.4 g |
| Beljakovine | 24 g |
| Maščobe | 1.3 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- bogat z prehranskimi vlakninami
- nizek glikemični indeks
- zmeren glikemični indeks
- nizek vsebnost maščob
- vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ločeni rumeni mung fižol?
ločeni rumeni mung fižol ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 16.
Ali je ločeni rumeni mung fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ločeni rumeni mung fižol ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Cela mung fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cela mung fižol v tej bazi ima Cela mung fižol najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite ločeni rumeni mung fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
