sojin zrezek
Nizek GI
GL 9.6 na značilna kos (120 g) · GL 8 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren vnos natrija
sojin zrezek ima glikemični indeks 45, višji kot navadni Soja (16). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 30. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sojin zrezek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 15 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 7.8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- dober vir vlaknin
- zmeren vnos natrija
- predelane sestavine
- vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sojin zrezek?
sojin zrezek ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je sojin zrezek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sojin zrezek ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Soja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Soja v tej bazi ima sojin paštet najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite sojin zrezek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
