Soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Soja ima glikemični indeks 16, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 2 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se Soja uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Soja je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Zelo nizek glikemični indeks
- ✓ Visoka vsebnost beljakovin
- ✓ Visoka vsebnost vlaknin
- ✗ Relativno visoka vsebnost kalorij
- ✗ Zmerna vsebnost maščob
- ✗ Možne alergijske reakcije
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 446 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30.2g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.3g |
| Naravni | 7.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 9.3g |
| Topne | 2.8g |
| Netopne | 6.5g |
| Beljakovine | 36.5g |
| Maščobe | 19.9g |
| Nasičene | 2.9g |
| Nenasičene | 16.1g |
| Natrij | 2mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Soja?
Soja ima glikemični indeks 16, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 2 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Soja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Soja ima nizek glikemični indeks (16), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Soja vpliva na krvni sladkor?
Soja ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →