Bambara arašid
Nizek GI
GL 17 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
Bambara arašid ima glikemični indeks 27 (Nizek).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Lupini fižol nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (2 proti 17), kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
mešanica lupininih fižolov - GL 2 na 100 g Edamame je vsestranska stročnica, ki drastično zmanjša glikemično obremenitev s 17 na 2 na 100 g.
cela soja - GL 1 na 100 g Črna soja nudi podobno teksturo kot druge stročnice, hkrati pa ima veliko nižji glikemični učinek (GO 1 proti 17).
črni soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bambara arašid je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 367 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 63 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 19 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 4.8 g |
| Natrij | 8 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Bogato z vlakninami
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bambara arašid?
Bambara arašid ima glikemični indeks 27 (Nizek) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je Bambara arašid primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bambara arašid ima nizek glikemični indeks (27), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Bambara arašid vpliva na krvni sladkor?
Bambara arašid ima glikemično obremenitev 17 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Bambara arašid v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
