Pražen bob
Nizek GI
GL 25.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 17 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Pražen bob ima glikemični indeks 30, višji kot navadni Vrtni bob (24). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 25.5.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Praženi mandljiGL 3.2 na 100 g Mandlji imajo znatno nižjo glikemično obremenitev (1 proti 17) in nižji glikemični indeks, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
- GL 1 na 100 g Bučna semena imajo veliko nižjo glikemično obremenitev (1 proti 17) in indeks, zaradi česar so odličen prigrizek, prijazen do krvnega sladkorja.
bučna semena - GL 2.1 na 100 g Orehi zagotavljajo zelo nizko glikemično obremenitev (1 proti 17) in zdrave maščobe, ki pomagajo stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi s bobom.
Orehi - GL 5 na 100 g Pražena soja ponuja nižjo glikemično obremenitev (5 proti 17), hkrati pa ohranja podobno teksturo in beljakovinski profil stročnic.
praženi sojini fižol
Oblike Vrtni bob
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pražen bob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 56 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16 g |
| Topne | 4.8 g |
| Netopne | 11.2 g |
| Beljakovine | 21 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev
- Izguba nekaterih hranil zaradi praženja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pražen bob?
Pražen bob ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 25.5; na 100 g je glikemična obremenitev 17.
Ali je Pražen bob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pražen bob ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Vrtni bob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Vrtni bob v tej bazi ima Vrtni bob najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite Pražen bob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
