široki fižol
Nizek GI
GL 9 na značilna skodelica (150 g) · GL 6 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- relativno visoka vsebnost natrija
široki fižol ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Vrtni bob (24). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.
Posodobljeno 30. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Vrtni bob
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
široki fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka stopnja predelave
- relativno visoka vsebnost natrija
- povprečna količina ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks široki fižol?
široki fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je široki fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
široki fižol ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Vrtni bob ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Vrtni bob v tej bazi ima Vrtni bob najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite široki fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
