Stročnice
532 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Kuhan razpolovljen urad dal Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Kuhana čičerika, sprana Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Kuhana mešanica stročnic Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
kuhane leče v paradižnikovi omaki (nadomestek za meso) Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kuhani fižol Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Lahki fižol Nizek GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 Lečin namaz Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Lečina testenina s parjenim brokolijem in ekstra deviškim oljčnim oljem Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
lima fižol Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Masleni fižol Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Mešanica kuhanih fižolov Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mešanica suhih fižolov Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mešanica treh stročnic Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
mesne kroglice na rastlinski osnovi (iz leče) Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
miso iz čičerike z zmanjšano vsebnostjo natrija Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 musabaha Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
nabodalo iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
namaz iz belega fižola in gob Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
namaz iz čičerike Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Namaz iz rdeče leče in pečene rdeče paprike Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
ocvrta leča Nizek GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 Omaka iz rjavega fižola Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Pasiran fižol cannellini z rožmarinom in limoninim sokom Nizek GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
pladenj iz črnega fižola in bučk Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Popečen fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
praženi črni fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
preprosta mešanica čičerike Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
rastlinska klobasa (stročnice in cela zrna, nizka vsebnost natrija) Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Rastlinska klobasa iz leče Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
rastlinska polpeta (fižol/stročnice) zavita v solato Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
rastlinski drobljenec (iz črnega fižola) Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
rastlinski protein iz leče Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
rdeči fižol Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 rdeči fižol, konzerviran, odcejen Nizek GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
široki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Sojin zdrob Nizek GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 solata s čičeriko in čilijem Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 suhe stročnice Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
suhi rdeči fižol, kuhan, brez dodane soli Nizek GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 veganski čili con carne Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veganski hrustljavi proteinski namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
veliki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 zamrznjen bob Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Zelenjavni hrenovka iz leče Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Čvrsti nesoljeni tofu Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
kuhane leče Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Pečena lečina štruca Nizek GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
beli fižol, kuhan iz suhega, brez soli Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
borlotti fižol Nizek GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
črni fižol Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
črni fižol Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
črni fižol Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Domači pečeni fižol Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
fermentirana pasta iz celih sojinih zrn Nizek GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón fižol Nizek GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Grahorice Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
grahovo pire Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
haricot fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 kadala curry Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kinley fižol Nizek GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Konzerviran pinto fižol Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuhan črni grah Nizek GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
kuhane čičerike Nizek GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
kuhani zeleni grah zmešan s svežim zelišči in limoninim sokom (kremni namaz) Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 nadomestek masti iz fižola in čebule Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 ocvrtek iz čičerike in ricotte Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Pečen fižol v konzervi Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Pečene čičerikine polpete z zeljem in gobami Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
polnilo iz čičerike Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
rdeči fižol v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
solata iz leče in kvinoje z zelenjavo in zelišči Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Suhi črni grah Nizek GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Svež zeleni grah Nizek GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
testenine iz čičerike z začimbami Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
veganska mešanica iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veganska polpeta Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
veganske zelje sarme Nizek GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegetarijanski polpet (na osnovi fižola) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
veliki severni fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
veliki severni fižol Nizek GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Zelenjavne kroglice Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Zelenjavni polpet s črnim fižolom Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
zmečkane fižol Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 Grahova vlaknina Nizek GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 beli fižol Nizek GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 Besan chilla Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Cele golobje grah Nizek GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilla testo Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
čičerika Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Čičerika Nizek GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
čičerikin polpet Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
črni fižol, ovsena kaša in zelenjavna burger polpeta (brez kruha) Nizek GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 črnooki fižol Nizek GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
dhokla Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Dušen zeleni grah Nizek GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Farinata Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Nizek GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
