Stročnice
532 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Sojina zrna Nizek GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Cela mung fižol Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
črni lečin humus Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
curry iz jajčevcev in čičerike Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
dal kari Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
enolončnica iz leče Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
enolončnica iz leče (z zelenjavo, brez dodanega sladkorja) Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
fižol v zrnju Nizek GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 Grahova juha Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Juha iz stročnic in farra Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
kaljeni rdeči fižol Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 konzerviran fižol Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konzerviran fižol Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Konzerviran pire iz graška Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Konzervirane bele fižol Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konzervirane severne fižol Nizek GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kuhan daal Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhan dal Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuhan dal Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 kuhana rdeča leča Nizek GI 26 GL 5 / 100 g 8/10 
Kuhane deljene grahove Nizek GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
lečina curry Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
lečina in zelenjavna curry omaka Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 lečina omaka Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
lečna juha Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Lupinasti bob Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Marrowfat grah Nizek GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 Mehiška mešanica fižola, konzervirana Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
mesne kroglice na rastlinski osnovi Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 mleta čičerika in gobe Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
namaz iz leče Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Namazi iz črnega fižola in avokada Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Oljuščena soja Nizek GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 omaka iz črnega fižola Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
paradižnikova omaka s čičeriko Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 pečen fižol brez sladkorja Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz belih fižolov in morskih alg Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
prašek beljakovin iz kaljenih leč Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
praženi sojini fižol Nizek GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 Ragú iz šitake gob in čičerike Nizek GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
rastlinska klobasa (leča in gobe) Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
rastlinska lečina klobasa Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
rdeča fižolova juha Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rdeči fižol Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rdeči fižol Nizek GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 Rumena leča Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
rumeni leča Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Soja proteinski hrustljavčki Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sojini granulati Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
sojini koščki Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Sojini koščki Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojini špageti Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
sojini zvitki Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Solata iz fižola in zelenjave Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Solata iz stročnic Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
solatka iz čičerike Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
suha soja Nizek GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
suho praženi edamame fižol Nizek GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 tahini in skleda beluščev proteina Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
testenine iz belega ali rdečega fižola Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
testenine iz leče s kuhanim zelenjavo Nizek GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
testenine iz svetlo zelenega graha Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Začinjena lečina omaka Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 Zelenjavni čili Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
zelenjavni paštet Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
rumeni razpolovljeni leča enolončnica Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
solata iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Solatka iz čičerike Nizek GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
polnilo iz leče za enchilado Nizek GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
testenine iz črnega fižola Nizek GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 kuhana leča Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kuhane cele leče Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kuhane cele zelene leče Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
kuhane leče Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
leča Nizek GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
beli fižol Nizek GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
beli fižol namaz Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
beljakovine stročnic Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Charro fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Čičerika dušena v domači paradižnikovi omaki Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 Črni fižol Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Dal leča Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
edamame testenine Nizek GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 enolončnica s fižolom Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Fermentiran rjav fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
fižol v paradižnikovi omaki Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
fižolova pasta Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 fižolova salsa Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
fižolova solata Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Grah s zeljem Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Humus iz čičerike in avokada Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Humus z drobnjakom Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
kaljeni čičeriki Nizek GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kauboj kavijar Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 konzerviran črnooki fižol Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Konzerviran grah Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 kuhan bob Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuhan daal Nizek GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
