polnilo iz leče za enchilado
Nizek GI
GL 8 na značilna skodelica (150 g) · GL 5.3 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
polnilo iz leče za enchilado ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 8.
Posodobljeno 29. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnilo iz leče za enchilado je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir rastlinskih beljakovin
- nizek glikemični indeks
- zmerna vsebnost natrija
- predelano z dodanimi začimbami
- nižja vsebnost vitaminov kot pri sveži zelenjavi
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnilo iz leče za enchilado?
polnilo iz leče za enchilado ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 8; na 100 g je glikemična obremenitev 5.3.
Ali je polnilo iz leče za enchilado primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnilo iz leče za enchilado ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnilo iz leče za enchilado vpliva na krvni sladkor?
polnilo iz leče za enchilado ima glikemično obremenitev 5.3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
mleto leča GI 32 -
mesne kroglice na rastlinski osnovi (iz leče) GI 28 -
rastlinska klobasa (leča in gobe) GI 35 - Lečni rezanci GI 28
-
lečina testenina GI 22 -
testenine iz leče z nizko vsebnostjo sladkorja v paradižnikovi omaki GI 35 - Lečina testenina s parjenim brokolijem in ekstra deviškim oljčnim oljem GI 35
-
rastlinski protein iz leče GI 28
Preverite polnilo iz leče za enchilado v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
