lečna juha
Nizek GI
GL 20 na značilna pločevinka (400 g) · GL 5 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmerno visoka vsebnost natrija
lečna juha ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna pločevinka (400 g) doda glikemično obremenitev 20.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lečna juha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.75 g |
| Netopne | 1.75 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 330 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren delež vlaknin
- zmerno visoka vsebnost natrija
- predelana (pakirana juha)
- nižja vsebnost beljakovin kot v celih lečah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lečna juha?
lečna juha ima glikemični indeks 38 (Nizek). Ena značilna pločevinka (400 g) ima glikemično obremenitev 20; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je lečna juha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lečna juha ima nizek glikemični indeks (38), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako lečna juha vpliva na krvni sladkor?
lečna juha ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite lečna juha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
