fižolova in zelenjavna enolončnica
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
fižolova in zelenjavna enolončnica ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 13. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
fižolova in zelenjavna enolončnica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.35 g |
| Netopne | 3.15 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka vsebnost natrija
- bogata z rastlinskimi beljakovinami
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- možnost napenjanja in vetrov pri občutljivih osebah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks fižolova in zelenjavna enolončnica?
fižolova in zelenjavna enolončnica ima glikemični indeks 30 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je fižolova in zelenjavna enolončnica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
fižolova in zelenjavna enolončnica ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako fižolova in zelenjavna enolončnica vpliva na krvni sladkor?
fižolova in zelenjavna enolončnica ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite fižolova in zelenjavna enolončnica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
