Mung fižolova moka
Nizek GI
GL 40.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 27 na 100 g
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev na 100 g porcije
Mung fižolova moka ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 40.5.
Posodobljeno 19. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4.5 na 100 g Ima bistveno manjši glikemični vpliv v primerjavi z moko iz mung fižola, zato je idealna za občutljivost na inzulin.
lupinova moka - GL 1 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in beljakovin ohranja raven sladkorja v krvi stabilno, za razliko od moke iz mung fižola, ki vsebuje več škroba.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Zelo visoka vsebnost vlaknin pomaga upočasniti absorpcijo glukoze, kar povzroči veliko nižji glikemični odziv kot pri mokah iz stročnic.
kokosova moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mung fižolova moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 347 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 59.9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.6 g |
| Naravni | 6.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16.3 g |
| Topne | 4.9 g |
| Netopne | 11.4 g |
| Beljakovine | 23.9 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 0.9 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev na 100 g porcije
- Znatna koncentracija ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mung fižolova moka?
Mung fižolova moka ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 40.5; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je Mung fižolova moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mung fižolova moka ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mung fižolova moka vpliva na krvni sladkor?
Mung fižolova moka ima glikemično obremenitev 27 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Mung fižolova moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
