beljakovine stročnic
Nizek GI
GL 6 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmeren vnos natrija
beljakovine stročnic ima glikemični indeks 30 (Nizek).
Posodobljeno 13. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
beljakovine stročnic je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 60 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- nizek glikemični indeks
- dober vir vlaknin
- zmeren vnos natrija
- rahlo predelan
- nižja vsebnost vitaminov kot pri celih stročnicah
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks beljakovine stročnic?
beljakovine stročnic ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 6 na 100 g.
Ali je beljakovine stročnic primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
beljakovine stročnic ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako beljakovine stročnic vpliva na krvni sladkor?
beljakovine stročnic ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
Kuhana mešanica stročnic GI 30 -
Juha iz stročnic in farra GI 38 -
Solata iz stročnic GI 28 -
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) GI 28 - Lečina bolonjska omaka s polnozrnatimi testeninami GI 45
- Sarma z lečo GI 28
-
hrustljiv kruh iz lečinove moke GI 45 - Lečin kari z lahkim kokosovim mlekom GI 28
Preverite beljakovine stročnic v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
