Solata iz stročnic
Nizek GI
GL 7.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Potencialna vsebnost natrija v konzerviranih različicah
Solata iz stročnic ima glikemični indeks 28, nižji kot navadni Kuhana mešanica stročnic (30). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Klijanje poveča biološko uporabnost hranil in dodatno zmanjša vsebnost antinutrientov v primerjavi z običajnimi stročnicami.
Kaljena črna leča (kuhana) - GL 3 na 100 g Vsebujejo znatno manj neto ogljikovih hidratov, zato so boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja pri inzulinski rezistenci.
črna soja v prahu (cela)
Oblike Kuhana mešanica stročnic
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Solata iz stročnic je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin in beljakovin
- Potencialna vsebnost natrija v konzerviranih različicah
- Spremenljiva kakovost obdelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Solata iz stročnic?
Solata iz stročnic ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Solata iz stročnic primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Solata iz stročnic ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhana mešanica stročnic ima najnižjo glikemično obremenitev?
Solata iz stročnic ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Kuhana mešanica stročnic v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Solata iz stročnic v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
