rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče)
Nizek GI
GL 7.6 na značilna skodelica (150 g) · GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljeno)
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 7.6.
Posodobljeno 9. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z rastlinskimi beljakovinami
- Vsebuje fitonutriente
- Zmerna vsebnost natrija (če je soljeno)
- Lahko nizka vsebnost vitamina B12
- Možni antinutrienti v stročnicah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče)?
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 7.6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) vpliva na krvni sladkor?
rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite rastlinska beljakovinska jed (npr. enolončnica iz leče) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
