lečin preliv
Nizek GI
GL 0.6 na značilna žlica (15 g) · GL 4 na 100 g
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna vsebnost natrija
lečin preliv ima glikemični indeks 25, višji kot navadni leča (21). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.6.
Posodobljeno 9. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike leča
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
leča - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
dimljeni tofu - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
enolončnica iz leče s špinačo ali ohrovtom - GI 22 · GL 4 na 100 g blacksprouted
Kaljena črna leča (kuhana) - Kaljena lečaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Kuhana leča - kuhana rdeča lečaGI 26 · GL 5 na 100 g redboiled
- +15 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
lečin preliv je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje dodana olja
- Zmeren nivo predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks lečin preliv?
lečin preliv ima glikemični indeks 25 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je lečin preliv primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
lečin preliv ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika leča ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami leča v tej bazi ima dimljeni tofu najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite lečin preliv v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
