Rdeči fižol
Nizek GI
GL 8.5 na skodelica (170 g) · GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
Rdeči fižol ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena skodelica (170 g) doda glikemično obremenitev 8.5.
Posodobljeno 10. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Rdeči fižol
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rdeči fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 170 g | 8.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.4 g |
| Topne | 2.2 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8.7 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Pri občutljivih posameznikih lahko povzroči prebavne težave
- Vsebuje nekatere antinutriente
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rdeči fižol?
Rdeči fižol ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena skodelica (170 g) ima glikemično obremenitev 8.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je Rdeči fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rdeči fižol ima nizek glikemični indeks (24), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Rdeči fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rdeči fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Rdeči fižol v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Rdeči fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
