Lečin namaz
GI 30 · NizekGL 6 / 100 g9/10
Nizek GI
30 GI
GL 6 na 100 g
Logi ocena 9/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
Lečin namaz ima glikemični indeks 30 (Nizek).
Posodobljeno 2. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lečin namaz je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
105
Kalorije
18 g
Ogljikovi hidrati
7.5 g
Beljakovine
0.4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 105 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
35%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje zdrave maščobe
- Zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- Nekaj maščob iz olja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lečin namaz?
Lečin namaz ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 6 na 100 g.
Ali je Lečin namaz primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lečin namaz ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Lečin namaz vpliva na krvni sladkor?
Lečin namaz ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
solata iz leče in kvinoje z zelenjavo in zelišči GI 35 -
vegetarijanski kruh iz leče in sliv GI 35 - lečina omaka GI 30
-
rastlinska lečina klobasa GI 28 -
kuhane leče v paradižnikovi omaki (nadomestek za meso) GI 35 -
juha iz leče in špinače GI 28 -
lenticel spirelli GI 22 -
enolončnica iz leče in zelenjave GI 28
Preverite Lečin namaz v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
