fižol v zrnju
Nizek GI
GL 8.5 na skodelica (170 g) · GL 5 na 100 g
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
fižol v zrnju ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena skodelica (170 g) doda glikemično obremenitev 8.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike fižol v zrnju
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
fižol v zrnju je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 skodelica | 170 g | 8.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 127 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 22.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.4 g |
| Topne | 2.2 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 8.7 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks in obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- dober rastlinski vir beljakovin
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- vsebuje nekaj antinutrientov
Recepti s sestavino: fižol v zrnju
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks fižol v zrnju?
fižol v zrnju ima glikemični indeks 24 (Nizek). Ena skodelica (170 g) ima glikemično obremenitev 8.5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je fižol v zrnju primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
fižol v zrnju ima nizek glikemični indeks (24), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika fižol v zrnju ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami fižol v zrnju v tej bazi ima Konzervirane rdeče fižol najnižjo glikemično obremenitev (4 na 100 g).
Preverite fižol v zrnju v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
