Konzervirane rdeče fižol
Nizek GI
GL 10.2 na skodelica (256 g) · GL 4 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija zaradi tekočine v konzervi
Konzervirane rdeče fižol ima glikemični indeks 29, višji kot navadni fižol v zrnju (24). Ena skodelica (256 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 173741 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike fižol v zrnju
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Konzervirane rdeče fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 256 g | 10.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 78 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.8 g |
| Topne | 1.4 g |
| Netopne | 3.4 g |
| Beljakovine | 5.2 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 240 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin in rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost natrija zaradi tekočine v konzervi
- Potencialni antinutrienti (lektini) v konzerviranih stročnicah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Konzervirane rdeče fižol
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Konzervirane rdeče fižol?
Konzervirane rdeče fižol ima glikemični indeks 29 (Nizek). Ena skodelica (256 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Konzervirane rdeče fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Konzervirane rdeče fižol ima nizek glikemični indeks (29), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika fižol v zrnju ima najnižjo glikemično obremenitev?
Konzervirane rdeče fižol ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami fižol v zrnju v tej bazi (4 na 100 g).
Preverite Konzervirane rdeče fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
