Stročnice
527 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Pečen tempeh Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Polpet iz tofuja in zelenjave Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 posušeni tofu v palčkah Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
rastlinska klobasa (sojin protein) Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Rastlinsko piščančje meso Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
rdeči paprikin humus Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
snežni grašek Nizek GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
sojin čorizo Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 Sojin kebab Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 sojine klobase Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Sojini koščki Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
soljeni seitan Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tempeh rendang Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 tofu kabanos Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
tofu na hitro pražena z zelenjavo z nizko vsebnostjo škroba v lahki, nizko sladkorni omaki Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
tofu singapurski slog Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 veganska obara z mletim mesom Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Vegansko mleto meso Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarijansko mleto meso Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
zelenjavna juha z lečo ali čičeriko Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Konzervirane rdeče fižol Nizek GI 29 GL 2.5 / 100 g 8/10 
kuhani arašidi v lupini Nizek GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
beljakovinski namaz čebula-česen Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
bučna in lečina juha Nizek GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
črna soja v prahu (cela) Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
edamame namaz Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Fižol flageolet Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Humus s pečeno zelenjavo Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 humus z jajčevci Nizek GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
juha iz fižola in čebule Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
juha iz fižola in ohrov Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
kremast bazilikin humus Nizek GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
lečina zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Mleta grško seno Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Ocvrt tempeh Nizek GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
pečene kruhove tofu rezine (polnozrnate ali oreščkove moke) Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
piskavica Nizek GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
polnjena soja Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Sarmi s fermentiranim tempehom in zelenjavo Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 soja curry Nizek GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Soja pasta z nizko vsebnostjo natrija Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
sojin burger Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
sojin paštet Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sušene tofu palčke Nizek GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Veganska jetrna pašteta Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarijanski sojin protein Nizek GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
zelenjavna in stročnicna enolončnica Nizek GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 Sojini zdrob Nizek GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 BBQ nadomestek mesa v obliki polpeta Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Beluga leča Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
čili iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
črni fižol in zelenjavni golaž Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
dal iz kaljenih mung fižolov Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Domača grahova zelenjavna juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Domača juha iz leče Nizek GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz čičerike in špinače Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
enolončnica iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Enolončnica iz leče in zelenjave Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnica iz leče s špinačo ali ohrovtom Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
enolončnice iz leče z zelenjavo Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
fermentiran beljakovina leče Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
fermentirana pasta iz črnega sojinega zrna Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
fermentirane sojine zrna Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
fižolova in zelenjavna enolončnica Nizek GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
fižolova juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 fižolova juha s kutino Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Grahova juha Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
juha iz leče in špinače Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 Juha s paradižnikom in fižolom lima Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kalčki črnega gramja Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Lečin kari z lahkim kokosovim mlekom Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
lečin preliv Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 Mešanica črnih fižolovih rezancev in bučkinih rezancev Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
natto Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (fermentirana soja) Nizek GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 puy leča Nizek GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
rastlinski bel fižol omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sambhar Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Sarma z lečo Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
sojin namaz Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 sojini beljakovinski trakovi Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojini koščki Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
sojino meso Nizek GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
solata iz kaljenih zelenih gramov Nizek GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Tesco Plant Menu veganske mesne kroglice Nizek GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 veganska bolonjska omaka Nizek GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Vrtni bob Nizek GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 zeliščni humus grižljaji Nizek GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
lupinova moka Nizek GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinove beljakovine v prahu Nizek GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 mešanica rastlinskih beljakovin v prahu Nizek GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Teksturirane sojine beljakovine Nizek GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
sojini rezanci Nizek GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Soja Nizek GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojina zrna Nizek GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Beyond mesna pleskavica Nizek GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Cela mung fižol Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
črni lečin humus Nizek GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
curry iz jajčevcev in čičerike Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
