sojini koščki
Nizek GI
GL 4 na 100 g
- visoka vsebnost beljakovin
- zmerno predelano
sojini koščki ima glikemični indeks 25 (Nizek).
Posodobljeno 2. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sojini koščki je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 13 g |
| Topne | 4 g |
| Netopne | 9 g |
| Beljakovine | 49 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost beljakovin
- bogat z vlakninami
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmerno predelano
- vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
- nizka vsebnost vode
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sojini koščki?
sojini koščki ima glikemični indeks 25 (Nizek) in glikemično obremenitev 4 na 100 g.
Ali je sojini koščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sojini koščki ima nizek glikemični indeks (25), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sojini koščki vpliva na krvni sladkor?
sojini koščki ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite sojini koščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
