sojin jogurt
Nizek GI
GL 2.5 na skodelica (245 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Možnost prisotnosti antinutrientov (fitinska kislina)
sojin jogurt ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena skodelica (245 g) doda glikemično obremenitev 2.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike sojin jogurt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sojin jogurt je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 skodelica | 245 g | 2.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 40 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Možnost prisotnosti antinutrientov (fitinska kislina)
- Visoko predelano v primerjavi s polnovrednimi viri hrane
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sojin jogurt?
sojin jogurt ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena skodelica (245 g) ima glikemično obremenitev 2.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je sojin jogurt primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sojin jogurt ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sojin jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
sojin jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sojin jogurt v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite sojin jogurt v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
