Sojin zdrob
GI 20 · NizekGL 6 / 100 g8/10
Nizek GI
20 GI
GL 6 na 100 g
Logi ocena 8/10
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmerna vsebnost maščob
Sojin zdrob ima glikemični indeks 20 (Nizek).
Posodobljeno 18. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sojin zdrob je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
380
Kalorije
30 g
Ogljikovi hidrati
37 g
Beljakovine
18 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 380 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 17 g |
| Topne | 5.1 g |
| Netopne | 11.9 g |
| Beljakovine | 37 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 2.9 g |
| Nenasičene | 13 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
45%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Bogato s prehranskimi vlakninami
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna vsebnost maščob
- Vsebuje nekaj naravnih sladkorjev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sojin zdrob?
Sojin zdrob ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 6 na 100 g.
Ali je Sojin zdrob primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sojin zdrob ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Sojin zdrob vpliva na krvni sladkor?
Sojin zdrob ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Sojin zdrob v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
