natto
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
natto ima glikemični indeks 33, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se natto uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
natto je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 8/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost beljakovin
- ✓ bogat z vlakninami
- ✓ vsebuje vitamin K2
- ✗ poseben okus in tekstura morda ne ustrezata vsem
- ✗ zmerna vsebnost maščob
- ✗ fermentacija lahko pri nekaterih povzroči prebavne težave
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 212 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12.1g |
| Sladkorji (skupaj) | 3g |
| Naravni | 3.0g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 5.4g |
| Topne | 1.6g |
| Netopne | 3.8g |
| Beljakovine | 18.1g |
| Maščobe | 11g |
| Nasičene | 1.6g |
| Nenasičene | 9.4g |
| Natrij | 7mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks natto?
natto ima glikemični indeks 33, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je natto primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
natto ima nizek glikemični indeks (33), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako natto vpliva na krvni sladkor?
natto ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →