kuhani arašidi v lupini
Nizek GI
GL 2.4 na značilna kos (120 g) · GL 2 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerno visoka skupna vsebnost maščob
kuhani arašidi v lupini ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 2.4.
Posodobljeno 2. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Surovi, nesoljeni mandlji - GL 1 na 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
cela zrna edamame - GL 2.1 na 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Surovi, nesoljeni orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani arašidi v lupini je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 318 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.6 g |
| Naravni | 1.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 13.3 g |
| Maščobe | 22 g |
| Nasičene | 3.1 g |
| Nenasičene | 17.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmerno visoka skupna vsebnost maščob
- Potencialni alergen
- Nizka vsebnost vode po odstranitvi lupine
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani arašidi v lupini?
kuhani arašidi v lupini ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 2.4; na 100 g je glikemična obremenitev 2.
Ali je kuhani arašidi v lupini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani arašidi v lupini ima nizek glikemični indeks (14), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kuhani arašidi v lupini vpliva na krvni sladkor?
kuhani arašidi v lupini ima glikemično obremenitev 2 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kuhani arašidi v lupini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
