kuhani arašidi v lupini
Nizek GI
GL 3.6 na značilna kos (120 g) · GL 3 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmerno visoka skupna vsebnost maščob
kuhani arašidi v lupini ima glikemični indeks 14, enak kot navadni Arašidi (14). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 3.6.
Posodobljeno 2. jan. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 174260 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Arašidi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani arašidi v lupini je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 318 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21.26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.47 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.8 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 6.2 g |
| Beljakovine | 13.5 g |
| Maščobe | 22.01 g |
| Nasičene | 3.1 g |
| Nenasičene | 17.51 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmerno visoka skupna vsebnost maščob
- Potencialni alergen
- Nizka vsebnost vode po odstranitvi lupine
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani arašidi v lupini?
kuhani arašidi v lupini ima glikemični indeks 14 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 3.6; na 100 g je glikemična obremenitev 3.
Ali je kuhani arašidi v lupini primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani arašidi v lupini ima nizek glikemični indeks (14), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Arašidi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Arašidi v tej bazi ima Arašidi najnižjo glikemično obremenitev (2.3 na 100 g).
Preverite kuhani arašidi v lupini v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
