Beluga leča
Nizek GI
GL 6 na značilna skodelica (150 g) · GL 4 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Možna vsebnost lektinov
Beluga leča ima glikemični indeks 22 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 17. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beluga leča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Možna vsebnost lektinov
- Ni B vitaminov v sestavi
- Neznana stopnja predelave
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beluga leča?
Beluga leča ima glikemični indeks 22 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Beluga leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beluga leča ima nizek glikemični indeks (22), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Beluga leča vpliva na krvni sladkor?
Beluga leča ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
- Besan chilla GI 35
-
rastlinski drobljenec (iz črnega fižola) GI 30 - Namazi iz črnega fižola in avokada GI 30
- Mešanica črnih fižolovih rezancev in bučkinih rezancev GI 25
-
testenine iz črnega fižola GI 30 - omaka iz črnega fižola GI 30
-
črni fižol in zelenjavni golaž GI 30 -
pladenj iz črnega fižola in bučk GI 30
Preverite Beluga leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
