Solata iz fižola in zelenjave
Nizek GI
GL 5 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija (če je uporabljen konzerviran fižol)
Solata iz fižola in zelenjave ima glikemični indeks 30 (Nizek).
Posodobljeno 29. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Solata iz fižola in zelenjave je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 95 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogat z rastlinskimi beljakovinami
- Zmerna vsebnost natrija (če je uporabljen konzerviran fižol)
- Možnost dodanih olj v prelivu
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Solata iz fižola in zelenjave?
Solata iz fižola in zelenjave ima glikemični indeks 30 (Nizek) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je Solata iz fižola in zelenjave primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Solata iz fižola in zelenjave ima nizek glikemični indeks (30), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Solata iz fižola in zelenjave vpliva na krvni sladkor?
Solata iz fižola in zelenjave ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Solata iz fižola in zelenjave v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
