zmečkane fižol
Nizek GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev in indeks
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
zmečkane fižol ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Kuhani fižol (24). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 10. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhani fižol
- GI 24 · GL 6 na 100 g
Kuhani fižol - GI 15 · GL 1 na 100 g frozengreen
zamrznjeni zeleni fižol - konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g canned
- Konzerviran fižolGI 35 · GL 5 na 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 na 100 g whitecanned
Konzervirane bele fižol - pečen fižol brez sladkorjaGI 40 · GL 5 na 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 na 100 g redcanned
rdeči fižol - +11 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zmečkane fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.5 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.6 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 0.7 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- neznana stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zmečkane fižol?
zmečkane fižol ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je zmečkane fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zmečkane fižol ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhani fižol ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhani fižol v tej bazi ima zamrznjeni zeleni fižol najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite zmečkane fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
