rdeča leča
Nizek GI
GL 5.2 na skodelica (99 g) · GL 5.2 na 100 g
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev na 100 g
rdeča leča ima glikemični indeks 26, nižji kot navadni leča (32). Ena skodelica (99 g) doda glikemično obremenitev 5.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeča leča je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 118 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.05 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.64 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.97 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 8.76 g |
| Maščobe | 0.78 g |
| Nasičene | 0.14 g |
| Nenasičene | 0.64 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev na 100 g
- Sestava z visoko vsebnostjo škroba
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: rdeča leča
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeča leča?
rdeča leča ima glikemični indeks 26 (Nizek). Ena skodelica (99 g) ima glikemično obremenitev 5.2; na 100 g je glikemična obremenitev 5.2.
Ali je rdeča leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeča leča ima nizek glikemični indeks (26), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika leča ima najnižjo glikemično obremenitev?
rdeča leča ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami leča v tej bazi (5.2 na 100 g).
Preverite rdeča leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
